Avokadolu Tost

Avokado tostu kahvaltı brunch'ıyla buluşuyor. Üstüne protein, lif ve tat katılmış tost, sabah ortası atıştırmalıklar için yeterince iyi olan sade bir kahvaltı yapar.

Verim2 PorsiyonDeğerlendirme
Hazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi5 dakikaToplam Süre20 dakika
Malzemeler
 1 çorba kaşığı sütsüz tereyağı
 113 gr ekstra sert tofu, süzülmüş ve preslenmiş
 ¼ çay kaşığı siyah tuz
 ¼ çay kaşığı soğan tozu
 Bir tutam zerdeçal
 1 avokado
 Bir tutam karabiber
 1 tatlı kaşığı limon suyu
 2 dilim filizlenmiş tahıl ekmeği
TALİMATLAR
1

Yağı bir tavaya ekleyin ve orta-yüksek ateşte ısıtın. Tofuyu tavaya ufalayın. Tuz, soğan tozu ve zerdeçal serpin ve tofunun ufak ufak ufalandığından emin olarak yaklaşık 4 dakika soteleyin.

2

Küçük bir kapta avokadoyu biber ve limon suyu ile ezin.

3

Ekmeği kızartın. Hazırlanan avokadonun yarısını her bir tost parçasına yayın. Her bir tost parçasına hazırlanan tofunun yarısını koyun. Tostları bir açıyla ikiye bölün.

Malzemeler

Malzemeler
 1 çorba kaşığı sütsüz tereyağı
 113 gr ekstra sert tofu, süzülmüş ve preslenmiş
 ¼ çay kaşığı siyah tuz
 ¼ çay kaşığı soğan tozu
 Bir tutam zerdeçal
 1 avokado
 Bir tutam karabiber
 1 tatlı kaşığı limon suyu
 2 dilim filizlenmiş tahıl ekmeği

Talimatlar

TALİMATLAR
1

Yağı bir tavaya ekleyin ve orta-yüksek ateşte ısıtın. Tofuyu tavaya ufalayın. Tuz, soğan tozu ve zerdeçal serpin ve tofunun ufak ufak ufalandığından emin olarak yaklaşık 4 dakika soteleyin.

2

Küçük bir kapta avokadoyu biber ve limon suyu ile ezin.

3

Ekmeği kızartın. Hazırlanan avokadonun yarısını her bir tost parçasına yayın. Her bir tost parçasına hazırlanan tofunun yarısını koyun. Tostları bir açıyla ikiye bölün.

Avokadolu Tost
%d blogcu bunu beğendi: