Quinoa Burrito Kaseleri

Burritolar lezzetlidir, ancak bir dürümün tüm gereksiz karbonhidratları olmadan burritoların tüm lezzetlerini istiyorsanız, bu tam size göre. Bu tarif çok ferahlatıcı ve uzun bir günün ardından yemek çok iyi hissettiriyor çünkü besleyici bir yemek yediğinizi biliyorsunuz. Bu aynı zamanda yemek hazırlığı için de mükemmeldir; 2 dakika içinde 5 öğün yemek yapabilirsiniz, yani 5 akşam yemeği.

Verim1 PorsiyonDeğerlendirme
Malzemeler
 3 bardak pişmiş kinoa
 Yarım bardak doğranmış kişniş
 1 fincan taze / dondurulmuş mısır
 425 gr siyah fasulye konservesi
 1 misket limonu suyu
 2 baş marul
 Yarım fincan salsa
 3 avokado
 1 çay kaşığı kimyon
 Yarım çay kaşığı tuz
Talimatlar
1

Siyah fasulye durulanmalı ve süzülmelidir. Bir kaseye kinoa, fasulye, mısır, kişniş, limon suyu, kimyon ve tuzu bir kaseye koyun. İyice karıştırın.

2

Salatayı 5 kaba bölün. Marul marulunu alın ve doğrayın. Her kaba iki bardak ekleyin. Daha sonra her bir kaba iki yemek kaşığı salsa ve yarım avokado ekleyin. Bir tane arta kalacaksınız; Sarmaktan ve buzdolabında saklamaktan veya başka bir şeyde kullanmaktan çekinmeyin.

3

Dilerseniz garnitür olarak daha fazla kişniş veya misket limonu kullanabilirsiniz. Bu yemekler buzdolabında 5 gün dayanacak ve soğuk olarak içilecektir.

Malzemeler

Malzemeler
 3 bardak pişmiş kinoa
 Yarım bardak doğranmış kişniş
 1 fincan taze / dondurulmuş mısır
 425 gr siyah fasulye konservesi
 1 misket limonu suyu
 2 baş marul
 Yarım fincan salsa
 3 avokado
 1 çay kaşığı kimyon
 Yarım çay kaşığı tuz

Talimatlar

Talimatlar
1

Siyah fasulye durulanmalı ve süzülmelidir. Bir kaseye kinoa, fasulye, mısır, kişniş, limon suyu, kimyon ve tuzu bir kaseye koyun. İyice karıştırın.

2

Salatayı 5 kaba bölün. Marul marulunu alın ve doğrayın. Her kaba iki bardak ekleyin. Daha sonra her bir kaba iki yemek kaşığı salsa ve yarım avokado ekleyin. Bir tane arta kalacaksınız; Sarmaktan ve buzdolabında saklamaktan veya başka bir şeyde kullanmaktan çekinmeyin.

3

Dilerseniz garnitür olarak daha fazla kişniş veya misket limonu kullanabilirsiniz. Bu yemekler buzdolabında 5 gün dayanacak ve soğuk olarak içilecektir.

Quinoa Burrito Kaseleri
%d blogcu bunu beğendi: