Sebzeli ve Parmesanlı Sac Tavada Yumurta

Verim1 PorsiyonDeğerlendirme
Hazırlama Süresi5 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre20 dakika
 12 büyük yumurta, çırpılmış
 Tuz ve biber
 1 küçük kırmızı biber, doğranmış
 1 küçük sarı soğan, doğranmış
 1 su bardağı doğranmış mantar
 1 su bardağı doğranmış kabak
 1 fincan taze rendelenmiş parmesan peyniri
1

Fırını önceden 180 ° C'ye ısıtın ve kenarlı bir fırın tepsisine pişirme spreyi ile yağlayın.

2

Yumurtaları bir kapta tuz ve karabiberle köpürene kadar çırpın.

3

Biber, soğan, mantar ve kabağı iyice karışana kadar karıştırın.

4

Karışımı fırın tepsisine dökün ve düz bir tabaka halinde yayın.

5

Parmesan serpin ve yumurta sertleşene kadar 12 ila 15 dakika pişirin.

6

Hafifçe soğumaya bırakın, ardından servis için kareler halinde kesin.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 6


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 215
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 14g22%
Toplam Karbonhidrat 5g2%
Diyet Lifi 1g4%
Protein 18.5g37%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Malzemeler

 12 büyük yumurta, çırpılmış
 Tuz ve biber
 1 küçük kırmızı biber, doğranmış
 1 küçük sarı soğan, doğranmış
 1 su bardağı doğranmış mantar
 1 su bardağı doğranmış kabak
 1 fincan taze rendelenmiş parmesan peyniri

Talimatlar

1

Fırını önceden 180 ° C'ye ısıtın ve kenarlı bir fırın tepsisine pişirme spreyi ile yağlayın.

2

Yumurtaları bir kapta tuz ve karabiberle köpürene kadar çırpın.

3

Biber, soğan, mantar ve kabağı iyice karışana kadar karıştırın.

4

Karışımı fırın tepsisine dökün ve düz bir tabaka halinde yayın.

5

Parmesan serpin ve yumurta sertleşene kadar 12 ila 15 dakika pişirin.

6

Hafifçe soğumaya bırakın, ardından servis için kareler halinde kesin.

Sebzeli ve Parmesanlı Sac Tavada Yumurta
%d blogcu bunu beğendi: