Tarçınlı Proteinli Krep

Verim1 PorsiyonDeğerlendirme
Hazırlama Süresi5 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre20 dakika
Malzemeler
 1 fincan konserve hindistan cevizi sütü
 ¼ fincan hindistancevizi yağı
 8 büyük yumurta
 2 kaşık (40g) yumurta beyazı protein tozu
 1 çay kaşığı vanilya özü
 ½ çay kaşığı toz tarçın
 Öğütülmüş küçük hindistan cevizi
 Tat vermek için sıvı stevia özü
Talimatlar
1

Hindistan cevizi sütü, hindistancevizi yağı ve yumurtaları bir mutfak robotunda karıştırın.

2

Karışımı birkaç kez çalkalayın, ardından kalan malzemeleri ekleyin.

3

Pürüzsüz ve iyice birleşene kadar karıştırın - tatlılığı tadına göre ayarlayın.

4

Yapışmaz tavayı orta ateşte ısıtın.

5

Krep başına yaklaşık ¼ fincan kullanarak hamurun içine kaşık koyun.

6

Hamurun yüzeyinde kabarcıklar oluşana kadar pişirin ve ardından dikkatlice çevirin.

7

Gözleme alt tarafı kızarıncaya kadar pişirin.

8

Sıcak tutmak için bir tabağa aktarın ve kalan hamurla tekrarlayın.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 4


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 440
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 38g59%
Toplam Karbonhidrat 4g2%
Diyet Lifi 1.5g6%
Protein 22g44%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Malzemeler

Malzemeler
 1 fincan konserve hindistan cevizi sütü
 ¼ fincan hindistancevizi yağı
 8 büyük yumurta
 2 kaşık (40g) yumurta beyazı protein tozu
 1 çay kaşığı vanilya özü
 ½ çay kaşığı toz tarçın
 Öğütülmüş küçük hindistan cevizi
 Tat vermek için sıvı stevia özü

Talimatlar

Talimatlar
1

Hindistan cevizi sütü, hindistancevizi yağı ve yumurtaları bir mutfak robotunda karıştırın.

2

Karışımı birkaç kez çalkalayın, ardından kalan malzemeleri ekleyin.

3

Pürüzsüz ve iyice birleşene kadar karıştırın - tatlılığı tadına göre ayarlayın.

4

Yapışmaz tavayı orta ateşte ısıtın.

5

Krep başına yaklaşık ¼ fincan kullanarak hamurun içine kaşık koyun.

6

Hamurun yüzeyinde kabarcıklar oluşana kadar pişirin ve ardından dikkatlice çevirin.

7

Gözleme alt tarafı kızarıncaya kadar pişirin.

8

Sıcak tutmak için bir tabağa aktarın ve kalan hamurla tekrarlayın.

Tarçınlı Proteinli Krep
%d blogcu bunu beğendi: