Tofu Burrito

YazaradminKategoriMutfakTags, , , ZorlukBaşlangıç

Bu tarif, karıştırılmış tofunun bir adım ötesinde. Sebzeleri ve baharatları eklemek için biraz zaman ayırın, ardından hepsini bir tortillada sıkıca sarın. Sonuç hem doyurucu hem de özeldir.

Verim1 PorsiyonDeğerlendirme
Hazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre25 dakika
Malzemeler
 1 çorba kaşığı sütsüz tereyağı
 ½ fincan doğranmış kırmızı dolmalık biber
 ½ fincan doğranmış kırmızı soğan
 230 gr ekstra sert tofu, süzülmüş ve preslenmiş
 ½ fincan Buharda pişirilmiş Seitan Chipotle Bağlantıları, ufalanmış
 1 çorba kaşığı taco baharatı
 ½ çay kaşığı tuz
 2 yemek kaşığı keten tohumu küspesi
 2 büyük filizlenmiş tahıl ekmeği
TALİMATLAR
1

Yağı orta-yüksek ateşte büyük bir tavada eritin. Dolmalık biber ve soğanı ilave edip 10 dakika kavurun. Hazırlanan seitan ile birlikte tofu içinde ufalayın. 5 dakika daha soteleyin ve taco baharatını ve tuzu ekleyin. Keten tohumu küspesine serpin ve iyice karıştırın.

2

Karışımın yarısını her tortillaya koyun ve burrito şeklinde yuvarlayın. İkiye bölün ve servis yapın.

Malzemeler

Malzemeler
 1 çorba kaşığı sütsüz tereyağı
 ½ fincan doğranmış kırmızı dolmalık biber
 ½ fincan doğranmış kırmızı soğan
 230 gr ekstra sert tofu, süzülmüş ve preslenmiş
 ½ fincan Buharda pişirilmiş Seitan Chipotle Bağlantıları, ufalanmış
 1 çorba kaşığı taco baharatı
 ½ çay kaşığı tuz
 2 yemek kaşığı keten tohumu küspesi
 2 büyük filizlenmiş tahıl ekmeği

Talimatlar

TALİMATLAR
1

Yağı orta-yüksek ateşte büyük bir tavada eritin. Dolmalık biber ve soğanı ilave edip 10 dakika kavurun. Hazırlanan seitan ile birlikte tofu içinde ufalayın. 5 dakika daha soteleyin ve taco baharatını ve tuzu ekleyin. Keten tohumu küspesine serpin ve iyice karıştırın.

2

Karışımın yarısını her tortillaya koyun ve burrito şeklinde yuvarlayın. İkiye bölün ve servis yapın.

Tofu Burrito
%d blogcu bunu beğendi: